Erkältungen: Wie sich einer Erkältung vorbeugen lässt

Nose Unblocking Exercise • Take a small, silent breath in through your nose and a small, silent breath out through your nose. • Pinch your nose with your fingers to hold your breath. • Walk as many paces as possible with your breath held. Try to build up a medium to strong air shortage, without overdoing it. • When you resume breathing, do so only

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Menschen, die Angst vor dem Sprechen haben, reagieren bereits dann verunsichert, wenn sie mit wenigen Menschen verabredet sind und etwas Persönliches gefragt werden. Dann haben sie das Gefühl, dass alle Augen auf sie gerichtet sind und dass sie sich blamieren, wenn sie zum Beispiel nicht unterhaltsam und eloquent von ihrem letzten Urlaub erzählen k

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