Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond
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Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond
que l’ennemi des jambes et articulations, sur longue distance, n’était pas la pente prise de front, mais le devers qui oblige des muscles latéraux, que nous sollicitons peu en course à pied puisque nous travaillons la propulsion avant, à intervenir pour maintenir les articulations ; il n’avait donc de cesse de se positionner sur les portions les pl
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