Um dos truques da mente é pensar: “Eu já posso ver e entender”. Mas ao escrever e expressar tudo “por escrito”, você ventila uma parte do seu Ser.

Para realmente integrar, o que é sinônimo de perdoar, é preciso entrar em contato com as emoções guardadas, com a tristeza e com a raiva. É preciso entrar em contato com o plano de vingança desse eu que se sente machucado e rejeitado.