Mais la vraie méditation bouddhiste est bien plus intense que les séances de relaxation de nos applications zen25. La méditation, au sens rigoureux du terme, implique de rester immobile pour s’observer sans pitié. Chaque pensée, chaque jugement, la moindre inclination, le moindre mouvement, la plus petite émotion ou supposition qui passe devant l’œ

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Le client insiste. « Vous dites que le vrai bonheur est ailleurs. Parlez-moi de cet “ailleurs”. — Je sais seulement qu’il n’est pas lié aux biens périssables. Il ne réside pas à l’extérieur, mais à l’intérieur. C’est l’esprit qui décide de ce qui est inquiétant, sans valeur, désirable ou inestimable, et donc l’esprit, et l’esprit seul, qui doit êtr

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Le renoncement ne consiste donc pas à se priver de ce qui nous procure joie et bonheur – ce serait absurde – mais à mettre un terme à ce qui nous cause d’innombrables et incessants tourments. C’est avoir le courage de s’affranchir de toute dépendance à l’égard des causes mêmes du mal-être. C’est décider de « sortir du trou », désir qui ne peut naît

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Ce que l’esprit peut conceptualiser est fondamentalement imparfait et limité, donc néfaste si on lui voue une adoration sans borne. N’espère pas davantage de bonheur. N’espère pas moins de douleur. N’espère pas améliorer ton caractère. N’espère pas éliminer tes défauts. Espère plutôt l’infini des opportunités et de l’oppression présentes à chaque i

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