The Digital Diet: The 4-step plan to break your tech addiction and regain balance in your life

Action : laissez votre téléphone à la maison

Nearly all habits that lead us to calm exist in one place: the analog world. The more time we spend in the analog world, as opposed to the digital one, the calmer we become. We best unwind in the analog world, acting in accordance with how our ancient brain is wired.

quête d’activités analogiques intentionnelles, Caleb a entrepris de tenir un journal et de lire chaque soir avant de se coucher. Il s’est aussi mis à écouter des enregistrements sur un lecteur de disques du début à la fin, sans écouteurs dans les oreilles ni touches à tapoter en cas d’impatience – ce qui s’avère être une expérience bien plus riche