Recupera tu vida con una mente extendida: El método definitivo de efectividad personal (Spanish Edition)

La respuesta adecuada a esa situación, se nos dice a menudo ahora, es hacernos inmunes a las interrupciones: aprender los secretos de la «atención implacable»

Cada vez que te tropieces con un elemento que podría pasar a formar parte de tu lista de tareas pendientes o de tu calendario social, te sentirás inclinado a añadirlo, porque darás por sentado que no necesitas sacrificar ninguna otra tarea u oportunidad a cambio de hacerle un hueco.

Lo que se necesita en ese tipo de situaciones, al fin fui capaz de entenderlo, es una especie de antihabilidad: no la estrategia contraproducente de intentar ser más eficaz, sino más bien la voluntad de resistirse a ese impulso, y aprender a soportar la ansiedad de sentirse abrumado, de no tenerlo todo bajo control, sin responder de forma automátic

Hábito nº 1: Todas las tareas que haya que hacer deben ser borradas de tu mente. Si una tarea está en tu mente, ésta deja de ser libre para lidiar con los problemas del día. La tarea debe ser puesta en un sistema fuera de tu mente en el que puedas confiar. Hábito nº 2: Todas las tareas imprecisas deben ser aclaradas para que sepas exactamente lo qu