La Méthode Tools (Hors collection) (French Edition)

Pour l’Inversion du désir, le premier signal est évident – c’est quand vous êtes sur le point de faire ce que vous cherchez à éviter. Mettons que vous deviez appeler une personne qui vous intimide, ou qu’il faille vraiment que vous vous mettiez au travail mais que vous êtes agité et distrait. À ce moment précis, focalisez-vous sur la souffrance spé

la plupart des gens cessent d’utiliser les outils alors même que ceux-ci fonctionnent. C’est l’un des aspects les plus exaspérants de la nature humaine : nous nous détournons des choses qui nous aident le plus.

Mais je n’ai jamais rencontré personne qui n’ait renoncé à rien pour éviter de souffrir.

Bien que cela soit difficile à admettre, toute notre culture repose sur le mensonge qui veut que l’on puisse avoir des certitudes quant à l’avenir. On fréquente l’école qu’il faut, on mange les aliments qu’il faut, on achète les actions qu’il faut, et l’avenir est garanti. Cultiver le courage exige qu’on renonce à cette illusion d’un avenir assuré.

Nous avons constaté que les personnes qui n’évitent rien jouissent en vérité d’une meilleure qualité de repos et de détente que les autres. Ce n’est qu’en affrontant ce qui nous effraie – à l’intérieur ou à l’extérieur – que notre esprit peut se détendre. Le monde devient moins intimidant, on est plus satisfait de ses propres efforts.

Je compare souvent le cerveau à un immense château dont nous n’occuperions que quelques pièces. Quand vos difficultés vous bloquent, c’est comme si vous étiez enfermé dans une petite chambre. La neuroplasticité aide à pousser les murs, à sortir et à ouvrir toutes grandes les fenêtres qui donneront accès à une vue d’ensemble. Vous ne savez peut-être

L’idée générale, c’est qu’un outil – à la différence d’un ajustement d’attitude – vous demande de faire quelque chose. Cela réclame non seulement du travail, mais un travail qu’il faut faire et refaire sans cesse – dans notre exemple, chaque fois que vous êtes contrarié. Une attitude ne signifie rien si elle n’est pas suivie d’une modification du c

La Zone de confort est censée préserver la sécurité de votre existence, mais elle n’en préserve en vérité que l’exiguïté. Vinny était un bel exemple de cela. Chaque domaine de sa vie – sa carrière, ses amitiés, même sa vie sentimentale – n’était qu’une version miniature de ce qu’il aurait pu être.

La tâche centrale de l’adulte consiste à trouver sa raison d’être dans le monde. Cette raison d’être varie d’une personne à l’autre – la découvrir est une affaire individuelle. La Force du mouvement en avant n’opère chez un adulte que s’il choisit consciemment de l’exploiter – et s’il accepte la souffrance qui l’accompagne.