Pour ceux qui, comme moi, ne savent pas ce qu’ils font, l’objectif raisonnable est celui calculé par l’application gratuite qui détermine le plan d’entraînement en fonction du sexe, de l’âge, du temps de référence (c’est-à-dire celui que j’ai réalisé à la dernière course avant de commencer l’entraînement), de la durée d’entraînement (3, 4, 6 mois)

À croire qu’on se dépense plus pendant ses loisirs qu’en allant travailler, que la hiérarchie de l’historique panem et circenses2 a été inversée, l’énergie consacrée aux loisirs étant devenue plus importante que celle dédiée à la recherche de notre subsistance.

On a beau s’entraîner beaucoup, finir, sans y prêter attention, par se prendre pour un véritable coureur, voire un athlète pour les plus mordus, on se rend compte, très rapidement, qu’on est juste un pratiquant parmi tant d’autres, dépassé en performance par tant d’autres. Un accès d’humilité qui permet de remettre les choses à leur place, c’est-à-

En fait, le cross training est un concept – ou au moins un sujet de discussion – en vogue chez les coureurs de longue distance. C’est l’entraînement croisé, autrement dit, la pratique de plusieurs sports qui seraient complémentaires afin de continuer à progresser en course à pied. L’idée de départ est de se dire que comme la course à pied sollicite

Je n’ose engager la discussion avec ce monument du MDS que je salue d’un « Bonjour champion » qui a l’air de lui faire plaisir. Je le reverrai le soir au bivouac en train, comme chacun, de ramasser du bois pour allumer le feu communautaire de la tente. C’est une des magies du MDS, les leaders sont logés à la même enseigne que tous ; pas de passe-dr

Voici la liste des quelques ouvrages cités ; je vous les recommande tous. Born to run, de Christopher McDougall Autoportrait de l’auteur en coureur de fond, de Haruki Murakami Dans les forêts de Sibérie, de Sylvain Tesson Ultra-trail : plaisir, performance et santé, de Guillaume Millet Autorisation de pratiquer la course à pied, de Franck Courtès M

À noter toutefois que le sport tend à échanger les graisses contre du muscle. Or, le muscle est plus dense, donc plus lourd, que les graisses. C’est plus sain, mais ce n’est pas plus léger.

que l’ennemi des jambes et articulations, sur longue distance, n’était pas la pente prise de front, mais le devers qui oblige des muscles latéraux, que nous sollicitons peu en course à pied puisque nous travaillons la propulsion avant, à intervenir pour maintenir les articulations ; il n’avait donc de cesse de se positionner sur les portions les pl

Les disciplines jugées efficaces pour un entraînement croisé en course à pied sont le cyclisme, car c’est un sport porté qui peut se décliner dans sa pratique tant dans un objectif de renforcement musculaire que dans un travail d’endurance ; la natation, car il n’y a pas d’impact et c’est une activité d’endurance qui permet de muscler le haut du co