« Quoi ? Vous dites que la pleine énergie donnée à ces seize heures réduirait la valeur des huit livrées à son métier ? Non point. Au contraire, elle l’augmente assurément. L’une des principales choses que mon individu représentatif doit apprendre est que les facultés mentales sont capables d’une activité dure continuelle ; elles ne sont pas comme

« Seules les pensées qui vous viennent en marchant ont de la valeur98. » Pour mieux souligner son goût pour la marche, Nietzsche note aussi : « Rester assis, c’est là précisément le péché contre le Saint-Esprit99. »

Action : faites de longues marches

L’idée de départ de ce chapitre est qu’en cultivant d’abord une vie de loisirs de haute qualité, il deviendra plus évident de limiter plus tard les diversions numériques de basse qualité.

La grande commodité n’apporte qu’un plaisir fugace et l’impression de manque s’estompe vite, alors que la maîtrise de ce à quoi vous accordez votre temps et votre attention procure un sentiment qui, lui, persiste.

Tous les exemples ci-dessous sont des compétences que moi-même ou une personne que je connais avons pu apprendre et pratiquer en un seul week-end : faire vous-même la vidange de votre voiture ; installer un nouvel éclairage au plafond ; apprendre les bases d’une nouvelle technique sur un instrument dont vous jouez déjà (par exemple, pour un guitari

Je conseille plutôt une transformation rapide – réalisée sur une période de temps brève et exécutée avec assez de conviction que les résultats devraient être durables. Je pense à un processus particulier que j’appelle grand ménage numérique.

Le plan de loisirs hebdomadaire Au début de chaque semaine, prenez le temps de revoir votre plan de loisirs saisonnier en cours. Puis prévoyez l’insertion de vos activités de loisirs dans le calendrier de la semaine à venir. Déterminez quoi faire pour progresser en direction de chacun des objectifs du plan saisonnier, puis, c’est capital, programme

Il en va autrement du message télégraphique, de l’appel téléphonique, du courrier électronique ou du « ping » sur un média social. Aucune intuition ne nous révèle le flux de l’électricité et les composantes complexes qui le contrôlent, et le concept d’un dialogue qui ne soit pas un échange entre deux personnes se trouvant à proximité immédiate l’un