Ferramentas dos Titãs (Portuguese Edition)

O indivíduo não obtém “sucesso” porque está livre de qualquer defeito, mas porque encontra suas maiores forças e se concentra em desenvolver hábitos em torno delas.

Acho que isso fazia parte do plano deles: há um mundo de boas oportunidades lá fora, mas construiremos em você não apenas um senso de ética no trabalho, como também vamos lhe dar uns chutes na bunda para entender por que não quer terminar empregado em um desses trabalhos de verdade...”

sessões de sauna de mais ou menos vinte minutos após a malhação ou após alongamentos pelo menos quatro vezes por semana, em geral à temperatura de 70oC a 75oC. Isso parece reduzir radicalmente as dores musculares.

costuma perguntar “Por quê?” três vezes. Isso acontece quando ele questiona seus próprios motivos, ou quando está lidando com grandes projetos.

Mais de 80% dos entrevistados fazem alguma forma de meditação ou prática de atenção plena diariamente.

“Jejuar, em essência, retarda (às vezes interrompe) a divisão de células e desencadeia uma ‘crise energética’ que torna as células de câncer especificamente vulneráveis à quimioterapia e à radiação.”

“Eu queria ir para o ataque. Queria ter tempo para me concentrar, aprender as coisas que eu queria aprender, construir o que eu queria construir e investir de fato nas relações que eu queria cultivar, em vez de apenas ter um dia de café após café após café.”

‘Seja tão bom que não consigam ignorar você.’”

Seu cérebro e seu corpo começam a usar as cetonas (derivadas de gordura armazenada ou ingerida) para obter energia, em vez de usar o açúcar no sangue (glicose) — um estado chamado cetose.